Első hét, hatodik nap

Reggeli:
35 g teljes kiőrlésű müzli, 1 dl 1,5%-os tej, 1 tk. mazsola

Tízórai:

1 db banán

Ebéd:

3 db palacsinta, 200 g Iglo parajkrém, 1 tk. margarin, 1/2 ek. teljes kiőrlésű liszt, 1 dl tej, 10 g sovány sajt

Sütünk három palacsintát, és a parajkrémmel rétegezve tortát építünk belőle egy lapos jénai tálban. A felolvasztott margarinon megpirítjuk a lisztet, felöntjük a forró tejjel és sűrűre főzzük. Sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. A palacsinták tetejére kenjük és megszórjuk reszelt sajttal. Forró sütőben ropogósra sütjük.

Uzsonna:

1 narancs

Vacsora:

1 szelet barna kenyér
2 szelet pulykamell sonka
10 g light margarin
1/2 kígyóuborka

Bár nem vagyok oda a spenótért az ebéd is ízlett és jól is lehetett vele lakni.