Első hét, ötödik nap

Reggeli:
1 szelet barna kenyér
2 szelet pulykamell sonka
10 g light margarin
2 db retek

Tízórai:

1 túrórudi

Ebéd:

10 dkg kukorica, fél doboz kefír, 50 g sajt, 1 db paradicsom, fél kisebb fej saláta, 1 ek. majonéz, 1 kk. cukor, só, bors

A kukoricát összekeverjük a megmosott, felkockázott paradicsommal és az apróra tépkedett salátával. A sajtot belereszeljük vagy apróra kockázzuk. Az öntethez a kefírt, a majonézt, a fűszereket összekeverjük és a salátára öntjük.

Uzsonna:

1 körte

Vacsora:

1 lágy tojás
1 magos zsemle
1 zöldpaprika

A mai nap is jó volt, ebéd finom és elég kiadós. A tojásomat este én keményre főztem, mert nem szeretem a lágy tojást.