Harmadik hét - második nap

Reggeli

Körözöttes zsemle (320 kcal)
1 db magos zsemle
10 dkg körözött
fél paprika

Ízlés szerinti tea édesítés nélkül vagy édesítőszerrel


Tízórai

1 db alma (60 kcal)


Ebéd

1 db sült csirkecomb


70 g párolt rizs


15 dkg uborkasaláta
Az ebéd energiatartalma 520 kcal.

Uzsonna

10 szem mandula (80 kcal)


Vacsora

Hawaii szendvics (310 kcal)
Hozzávalók: 2 szelet Graham-kenyér, 2 szelet sonka, 5 g margarin, 2 szelet sovány füstölt sajt,
2 ananászkarika

Azt hittem a vacsora furcsa lesz, mert a hawaii pizzát nem szeretem, de nem volt veszélyes.