Harmadik hét - ötödik nap

Reggeli

1 doboz gyümölcsjoghurt


5 szem korpás keksz


2 dl narancslé
A reggeli energiatartalma 285 kcal.

Tízórai

5 szem aszalt szilva (110 kcal)


Ebéd

Pulykamell zöldséggel (410 kcal)
15 dkg kakukkfüves párolt pulykamell
20 dkg vegyes zöldségköret (mirelit)

Uzsonna

1 db müzliszelet


2 dl narancslé
Az uzsonna energiatartalma 165 kcal.

Vacsora

Lágy tojás kenyérrel (310 kcal)
2 db lágy tojás
3 szem retek
1 szelet barna kenyér
10 g light margarin